有氧

为啥要先有氧运动,后无氧训练?健身老手这样

平时你可能听惯了健身要先练无氧,再练有氧的说法,其实这种说法要看对谁而言,对于只能练半个小时或者一个小时的人来说,先练无氧再练有氧,这种方式能够有效利用我们的体能,让训练收益更大。...

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5个腰部脂肪增多的信号

腰部附近的赘肉难以消除?那恐怕不是因为腹肌运动不足,而是因为荷尔蒙的影响! 日本Peachy详细介绍了5个由于荷尔蒙原因导致腰部脂肪增多的信号,一起来看看吧! 1.明明正确饮食,腰...

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