健身网 > 健身动作 > 全身健身 > >

8个动作全身健身动作gif图解

发表时间2019-09-20 13:52来源:未知

 

人体最重要的核心力量,练这8个动作就够了!(男女通用)每个动作10-15次,做4组!一天一次,一套动作瘦全身!先收藏[笑][笑]








 


推荐文章

男人如何快速练出完美腹肌

如果一个人能有饱满的腹肌,轮廓鲜明,总是很迷人的。但是想练出漂亮的腹肌...

女性腰部力量训练方法

 腰部力量的训练方式有很多,但却不一定都适合女性。女性的生理结构决定了...

徒手锻炼麒麟臂的方法

很多人健身都是只想练出饱满的胸肌、背肌或者麒麟臂,而女生健身也只是想瘦...

简单易练的无器械腿部力量训练方法

训练腿部力量是有很多好处的,而要怎么训练腿部力量,是有不少训练方法的,...

徒手腿部力量训练方法

腿部力量占全身力量的比重是很大的,平时我们也会用到很多,不过想要训练腿...

全身的肌肉锻炼有效方法

健身锻炼的不只是某一块固定的肌肉,而是要让全身的肌肉都得到锻炼,有一个...

肌肉示意图