全身健身

二头增肌锻炼动作,教你怎么让二头肌肉充满泵感

这几个最容易做错的动作,快看看你中枪了没有?可能就是这些小错误,才使你的训练效果不佳。...

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8个动作全身健身动作gif图解

人体最重要的核心力量,练这8个动作就够了!(男女通用)每个动作10-15次,做4组!一天一次,一套动作瘦全身!...

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马甲线是平坦腹部的最高境界

马甲线是平坦腹部的最高境界!下面8个动作,每组15-20次,每次做4组,组间休息30秒。隔天练即可,坚持一个月,配合跑步等有氧运动,平坦小腹,人鱼线、马甲线可以初见端倪!...

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农夫行走锻炼什么位置的肌肉

在锻炼动作中,有着各种各样的动作,同时有些动作是简单有效的,比如农夫行走。农夫行走是一个很好的动作,而且农夫行走还有许多讲究的,那农夫行走锻炼哪里,相信有人还是了解的。那么,农夫行走锻炼什么...

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简单粗暴的动作,让你又爱又恨的引体向上!

简单粗暴的动作,让你又爱又恨的引体向上!...

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别光打嘴炮了,减肥从这四步开始做,这能助你

啊啊啊~我又长肥了,我想这是多数人的日常,但是开始运动却不是多数人的日常。很多励志要瘦身的人都是嘴炮,嘴上说着要减肥,喊着各种各样的口号,可却老是坐着不动,一天推一天,光说不做,老是打嘴炮也...

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降低体脂率的8个方法 跑步并不是最好的

在小编分享了一篇《你练不出腹肌的4个原因 练腹肌最好的8个动作》之后,有很多朋友问,体脂率该怎么降低。其实降低体脂率就相当于减肥了,那今天小编就给大家分享一下如何降低体脂率,...

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学习三天瘦成筷子腿

筷子腿是人们形容腿型的一种说法,也就是拥有一双又直又细又长的腿,看上去就像是筷子一样。拥有筷子腿是非常多女性朋友梦寐以求的事情。那么一起来学习三天练成筷子腿。...

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